Beginnersgids voor mountainbike mannen

Frisse lucht in de longen,

stof op de benen, weidse landschappen in het vooruitzicht - het parcours opgaan levert enorme fysieke en mentale beloningen op. Maar als je voor het eerst met je banden door de modder klieft, kan het een beetje intimiderend zijn. De juiste uitrusting kan de overgang naar het mountainbiken aangenamer maken.

We hebben de basisbeginselen op een rijtje gezet, zodat je kilometers lang kunt genieten.

Fietsshirts

Warme dagen op de mountainbike worden uitbetaald in liters zweet. Je hebt een fietsshirt nodig dat goed ademt en zweet snel afvoert. Mountainbikeshirts zitten losser voor een betere luchtdoorstroming en worden aangeboden als mouwloze, t-shirt- of tanktop-modellen, of met een rits. Maar de casual styling betekent niet dat ze daarom minder technisch zijn.

Shorts

Voor mountainbikers bieden shorts evenveel bescherming tegen de onvoorspelbaarheid van het parcours als tegen het zadel. Gewatteerde lycra fietsshorts kunnen voldoen in een noodgeval, maar na verloop van tijd krijgen ze het zwaar te verduren op het parcours. Investeren in een speciale mountainbikeshort is een betere optie.

Schoenen

Een speciale mountainbikeschoen biedt een stabiel platform om energie vanuit je benen, via de fiets, naar de grond over te brengen. Mountainbikeschoenen kan je onderverdelen in twee categorieën: platte en clipless schoenen. Beide moeten stijf maar comfortabel aanvoelen en je hiel vastzetten. De keuze hangt af van welke ritten je plant (en je comfort bij het afstappen). Het afstappen van een vlakke pedaal heeft geen leercurve, waardoor het veiliger is om rotsachtig terrein aan te pakken. Clipless pedalen "klikken" op je schoenen via een schoenplaatje dat tussen de noppen is geschroefd. De schoenplaatjes klikken in het pedaal, waardoor je voet vastzit in de fiets. Door je voet te draaien maak je hem los van het pedaal. Het vergt enige oefening, maar het vastklikken in de pedalen stelt je in staat bij elke pedaalslag op te trekken en neer te drukken, wat zorgt voor maximale energieoverdracht tussen jou en het parcours. Dit is een geweldige keuze voor meer cross-country georiënteerde ritten waarbij je niet constant in en uit het pedaal hoeft te stappen.

Handschoenen

Handschoenen zijn één deel grip, één deel bescherming. Zweet of regen kan je grip glad maken. Handschoenen verzekeren je contact met het stuur, voorkomen blaren, en als je onderuit gaat, zal je de bescherming waarderen. Zelfs op zonnige zomerritten houden wij van handschoenen met volledige vingers. Een goed paar handschoenen moet licht en wendbaar zijn, zodat je de hendels kan bedienen zonder dat het te warm wordt.

Liners

Je hebt nog steeds een zeem nodig om je achterwerk te beschermen. Het goede nieuws is dat veel MTB-shorts een gewatteerde linershort hebben, maar je kunt er ook voor kiezen om de fietsshort en de linershort apart te kopen als je meer comfort wil.

Sokken

Sokken voeren vocht weg van de voeten, bieden een beetje demping, en kunnen de onderbenen beschermen tegen het prikkende struikgewas. Fietssokken behoren tot de beste sokken die je kunt kopen. Ze blijven goed zitten, gaan lang mee, en zijn modieus genoeg om ook dagelijks te dragen. Hogere sokken bieden iets meer bescherming, steun en warmte.

Jassen

Het weer in het binnenland kan grillig zijn. Zomermiddagen kunnen snel veranderen van zonnig naar stormachtig in een handomdraai. Net als wandelaars moeten mountainbikers zich op het ergste voorbereiden. Elke fietser zou een simpel jasje in zijn rugzak moeten opbergen dat hij kan uittrekken als het weer verandert. Een waterdichte en ademende jas kan je beschermen tegen een regenbui, maar is vaak te warm (en te dik) voor het rijden. Tenzij je regelmatig in de regen rijdt, zijn de meeste renners beter af met een waterbestendig jasje. Deze hebben een DWR-coating om lichte regen af te weren, terwijl het lichte materiaal de wind tegenhoudt en vlot in je tas verdwijnt. Op koude ochtendritten bieden deze jassen fantastische warmte wanneer je op het rubber de diepte induikt.

Bescherming

Het terrein verandert snel bij het mountainbiken, vooral op paden die je niet kent. Als je de diepte induikt op technischer terrein , overweeg dan knie- en elleboogbeschermers. Als je je knieën en ellebogen beschermt, ben je klaar om dag na dag opnieuw te rijden. Een goede pad heeft een zekere kromming om rond het gewricht te passen en je toch voldoende bewegingsruimte te geven.