Guide d'initiation au VTT pour femmes

De l'air frais dans les poumons,

de la poussière sur les jambes, des paysages à perte de vue - la randonnée est une expérience très gratifiante, tant sur le plan physique que mental. Mais si c'est la première fois que vous mettez de la gomme sur la terre, cela peut être un peu intimidant. Le bon équipement peut rendre la transition vers le vélo de montagne plus agréable.

Nous vous présentons les éléments de base qui vous permettront de parcourir des kilomètres de plaisir sur les sentiers.

Maillots

Les journées chaudes sur le sentier se payent en litres de sueur. Vous avez besoin d'un maillot qui respire bien et qui évacue rapidement la transpiration. Les maillots de vélo de montagne sont plus amples pour une meilleure circulation de l'air et sont proposés sans manches, en T-shirt, avec fermeture à glissière et avec réservoir. Mais ne croyez pas que leur style décontracté signifie qu'ils sont moins techniques.

Les shorts

Pour les vététistes, les shorts protègent autant de l'imprévisibilité de la piste que de la selle. Les cuissards en Lycra rembourrés peuvent faire l'affaire en cas de coup dur, mais avec le temps, ils sont mis à rude épreuve sur le sentier. Investir dans une paire de cuissards de vélo de montagne spécialisés s'avérera une meilleure option.

Chaussures

Plus durables que les chaussures de sport, les chaussures de VTT offrent une plate-forme stable pour transférer l'énergie de vos jambes au sol, en passant par le vélo. Les chaussures de VTT se divisent en deux catégories : les chaussures à pédales plates et les chaussures sans crampons. Toutes deux doivent être rigides, mais confortables, et bloquer le talon dans la coque. Le choix dépend du type d'activité que vous allez pratiquer (et de votre aisance à vous déclipser du vélo). La courbe d'apprentissage d'une pédale plate est nulle, ce qui permet d'aborder les terrains rocailleux en toute sécurité. Les pédales sans crampons (contrairement à leur nom) s'accrochent à vos chaussures par l'intermédiaire d'un crampon boulonné entre les pattes. Les taquets s'enclenchent dans la pédale, bloquant votre pied dans le vélo. En tournant votre pied, vous le déverrouillez de la pédale. Il faut un peu de pratique, mais le fait de s'accrocher aux pédales vous permet de tirer vers le haut et de pousser vers le bas à chaque coup de pédale, ce qui permet un transfert d'énergie maximal entre vous et le sentier. Ces chaussures sont un excellent choix pour les randonnées plus orientées vers le cross-country qui n'exigent pas d'entrer et de sortir constamment de la pédale.

Gants

Les gants sont à la fois une poignée et une protection. La sueur ou la pluie peuvent rendre votre poignée glissante. Les gants vous permettent de rester connecté au guidon, d'éviter les ampoules et, en cas de chute, vous apprécierez la protection qu'ils vous offrent. Même pour les randonnées estivales ensoleillées, nous aimons les gants à doigts entiers. Une bonne paire doit être légère et agile, pour vous permettre de manipuler les leviers sans surchauffer.

Doublures

Vous avez toujours besoin d'une peau de chamois pour protéger votre derrière. La bonne nouvelle, c'est que de nombreux shorts de VTT incluent une doublure rembourrée, mais vous pouvez aussi choisir d'acheter le short extérieur et la doublure séparément si vous voulez un confort plus performant.

Chaussettes

Les chaussettes évacuent l'humidité des pieds, offrent un peu d'amorti et peuvent protéger le bas des jambes des coups de brosse. Les chaussettes de cyclisme font partie des meilleures chaussettes que vous puissiez acheter. Elles restent en place, sont durables et sont suffisamment à la mode pour être portées au quotidien. Les chaussettes plus grandes peuvent offrir un peu plus de protection, de soutien et de chaleur.

Vestes

Le temps dans l'arrière-pays peut être capricieux. Les après-midi d'été peuvent rapidement passer du soleil à la tempête en un clin d'œil. Comme les randonneurs, les vététistes doivent se préparer au pire. Chaque cycliste doit ranger dans son sac une veste simple qu'il pourra déployer en cas de changement de temps. Une veste imperméable et respirante peut vous protéger de la pluie, mais elle est souvent trop chaude (et trop encombrante) pour rouler. À moins de rouler régulièrement sous la pluie, la plupart des cyclistes préfèrent une veste résistante à l'eau. Cette veste sera dotée d'un revêtement DWR pour évacuer les petites pluies, tandis que le matériau léger aidera à couper le vent et disparaîtra dans le sac. Les matins froids, ces vestes offrent une chaleur fantastique lorsque vous pointez la gomme en bas de la colline.

Protection

Le terrain change rapidement en VTT, surtout sur les sentiers que vous ne connaissez pas. Lorsque vous commencez à pointer la gomme sur des terrains plus techniques, pensez à porter des genouillères et des coudières. En protégeant les articulations de vos genoux et de vos coudes, vous serez prêt à rouler un jour de plus. Une bonne genouillère aura une certaine pré-courbure pour s'adapter à l'articulation tout en lui permettant de s'articuler.